baal kale karne ka yoga in hindi

Baal Kale Karne Ka Yoga In Hindi:- अक्सर आपने बालों का तनाव और बिमारी के प्रकोप में आने से बालों का सफेद होना और टूटना तो देखा ही होगा| जिसके लिए आप कई तरह के प्रोडेक्ट और कॉस्मेटिक का प्रयोग करते है| लेकिन इसके बावजूद आपको बालों के सफेद होने की समस्या से छुटकारा नहीं मिलता|लेकिन आज जो उपचार हम आपको बताने जा रहें है| वो इन सारे मंहगे हेयर ट्रीटमेंट और कॉस्मेटिक की तरह नहीं, बल्कि बेहद लाभकारी और सरल योगासन होंगे| जिनसे आप अपने बालों की समस्या को दूर रख सकते है…..

हमारे आयुर्वेद में बालों को काला बनाने के ऐसे कुछ अचूक और असरदार योगासन है जो कि आपको बालो को काला बनाने में मदद करते है (Baal Kale Karne Ka Yoga In Hindi)

  • हलासन- श्वासन में लेटे पैरों को आपस में जोड़ते हुए हथेलियों को जमीन से सटाएं, सांसे छोड़े और पैरों को जमीन से उपर उठाते हुए 90 डिग्री का कोण बनाएं, पैरों को पीछे ले जाते हुए इन्हे सामान्य गति से पीछे की और जमीन पर रखें|यह आसन लिवर को स्वस्थ बनाकर पूरे शरीर में खून के संचार को ठीक करता है |लेकिन माहवारी और किसी तरह के दर्द होने पर इसे ना दोहराये|
  • अर्धशीर्षासन- सबसे पहले व्रजासन में बैठे,(Baal Kale Karne Ka Yoga In Hindi) सामान्य गति से सांस लेते हुए ध्यान केन्द्रित करें| आगे की ओर झुकते हुए कोहनियों को जमीन पर रखें| इसके बाद कोहनी को जमीन पर टिकाकर हाथों को आगे लाकर अंगुलियों को इंटरलाक करके त्रिकोणाकार बनाएं| सिर को आगे की तरफ झुकाएं और हथेलियों से जमीन को छूने का प्रयास करें| अब नितंब को ऊपर की तरफ उठाते हुए पैरों के अंगूठो को रीढ़ की हड्डी की सीध में लाने का प्रयास करें| ऐसा करते हुए सिर पर दबाव को कम करें और हाथों पैरों से दबाव को लाकर पेट को स्थिर करें| ऐसा नियमित 20-30 सेकेंड़ के लिए रोजाना करने से आपके बालों की सफेदी की बढ़ती समस्या से आपको निजात मिलेगा|
  • सर्वांगासन-इस आसान को करने से सिर में खून का प्रवाह बढ़ने लगता है और बालों की जड़ो को पोषण मिलता है|इस आसन में आपके पैर आसमान की तरफ तने हुए होते है |जिससे कि शरीर का सारा भाग सिर,पेट और गर्दन पर पड़ता है |इस आसन को रोजाना 10-20 सेकंड तक करने से आपको बालों को काला करने में मदद मिलेगी |
  • उष्ट्रासन– इस आसन में जमीन पर घुटना टेककर अपनी रीढ़ की हड्डी को पीछे की ओर झुकाएं और फिर अपने दोनों हाथों से टखने को छूने का प्रयास करें |यह एक बेहद सरल और असरदार आसन है जिसे अगर नियमित कुछ सेकंड के लिए किया जाएं ,तो आपके बाल पर इसका असर साफ दिखने लगता है और धीरे धीरे आपके बाल काले होने लगते है|
  • शशकासन-शशकासन आपके रक्त के परिसंचरण को ठीक करता है, (Baal Kale Karne Ka Yoga In Hindi) जिससे आपके बाल स्वस्थ और चमकदार होने लगते है , इसके लिए आप सबसे पहले घुटनों के बल जमीन पर बैठ जाएं इसके बाद हाथों से ऐड़ी स्पर्श करते हुए धीरे धीरे अपने सिर को जमीन पर सटाएं|इस आसन को करने से आपके कुल्हे वाला भाग ऊपर की ओर उठता नजर आयेगा अब 5 तक गिनती करते हुए वापस आने का प्रयास करें|ऐसा रोजाना करने से आपके बालों की सफेदी की समस्या को दूर रखा जा सकता है|

बालों के सफेद होने की वजह है बालों में मेलानिन का ना बनाना, जो कि बालों की जडों में मुख्य रुप से पाएं जाते है , आइए बालों में सफेदी के कारणों पर विस्तार से नजर डालते है-

1 उम्र के कारण- 2 दवाओं के साइड इफेक्ट- 3 कैमिकल का इफेक्ट- 4 पोषक तत्वों की कमी- 5 धूम्रपान और नशे का सेवन- 6 असंतुलित आहार- 7 जेनेटिक्स और हामोर्नल कारण- 8 एनीमिया होना- आदि|

इसके अलावा सबसे प्रचलित और सरल आसन बालायाम आसन जिसमें अपने हाथों की अंगुलियों के नाखूनों को आपस में रगडने से बालों को काला और मजबूत बनाना बेहद असरदार साबित होता है |साथ ही जीवनशैली और आहर की कमियों को दूर करके भी आप बालों को मजबूत और काला बना सकते है |

(Baal Kale Karne Ka Yoga In Hindi) दवाओं और मंहगे इलाज से परे हमने आपको आज बताएं ,ऐसे योगासन जो कि आपके बालो को काला करने में असरदार साबित होंगे…अगर आपको ये जानकारी अच्छी लगी तो इसे जरुर लाइक और शेयर करें  

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हेलो दोस्तो, मैं हिना खान Health Sagar से , ये मेरी खुशकिस्मती है कि मुझे हैल्थ सागर के माध्यम से आप लोगों के साथ जुड़ने का मौका मिला |मैं PHD नुयूट्रीशियन हूं और हेल्थ से जुड़े काफी विषयों पर मैंने अध्धयन भी किया है, हैल्थ सागर के रुप में मुझे अपने अनुभव और ज्ञान को लोगो तक पहुंचाने का अवसर मिला है| मुझे यकीन है की यहां शेयर किए गए हेल्थ से जुड़े सभी विषय सूचनात्मक और अध्ययनकारी है, जिसे पढ़कर आपको भी बहुत ही लाभ मिलेगा | धन्यवाद

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