Benefits Of Coconut Water

Benefits of Coconut Water:-नारियल एक बहुत ही चर्चित और बहुमुखी खाद्य वस्तु बन गया हैं, यह खाद्य व्यंजन के साथ साथ हमारे सौंदर्य के लिए भी इस्तेमाल किया जाने लगा है। नारियल अत्यधिक पौष्टिक होता है, फाइबर से समृद्ध होता हैं और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भी भरपूर होता हैं। यह हानिकारक जीवाणु, वायरस, कवक और परजीवी मारते हैं। यदि आप अपने किसी भी रूप में नारियल का सेवन करते हैं (चाहे वह कच्चा नारियल, नारियल का तेल, नारियल का दूध, नारियल का मक्खन, आदि), तो इससे मानव जाति के बीमारियों जैसे कि इन्फ्लूएंजा , जिआर्डिया, जूँ, गले में संक्रमण, मूत्र पथ के संक्रमण, टैपवर्स, हर्पीस, गोनोरिया, ब्रॉन्काइटिस और कई अन्य बीमारियां जो सूक्ष्मजीवों के कारण होती है इनसे हमें राहत मिलती हैं|

नारियल पानी के फ़ायदे:(Benefits Of Coconut Water)

हरा नारियल और भूरा नारियल दोनों ही स्वास्थ्य लिए बहुत फायदेमंद हैं। कच्चे नारियल का पानी इलेक्ट्रोलाइट्स के सर्वोच्च स्रोतों में से एक है। इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को ठीक से हाइड्रेटेड रखने के लिए जिम्मेदार हैं, यह मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के लिए उचित है। इसलिए हमें विज्ञापन देने वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक के बजाय एक गहन कसरत के बाद एक कच्चे नारियल का पानी पीना अधिक फायदेमंद रहेगा।

नारियल का पानी कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा में भी कम है, और लगभग पूरी तरह से वसा रहित है। इसके अलावा, इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, बी विटामिन, और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते है। यह स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और विभिन्न विटामिन और खनिजों का स्रोत होता है। Benefits of coconut water

नारियल तेल के फ़ायदे:

इसमें उच्च कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल और वसा रहित है। यह एक मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध है जो वास्तव में हमारे पाचन तंत्र संतुलित करने और मोटापे को कम करने में सहायक है।

दुसरे वनस्पति तेल के मुकाबले नारियल तेल का तेल भोजन के लिए उपयुक्त माना जाता है यह अन्य वनस्पति तेलों कि तरह तेज़ गर्म होने पर हानिकारक उप-उत्पाद नहीं बनाता है।

अब हम इसके सौन्दर्य से जुड़े गुण के बारे में जानेंगे:

वजन घटाने में मदद करता हैं:

Benefits of coconut water अगर आप अपने मोटापे को लेकर टेंशन में रहते हैं तो अब आपको टेंशन लेने कि जरूरत नहीं हैं,आप बस नारियल पानी का सेवन करते रहें नियमित रूप से,आपको कुछ ही दिनों के अन्दर फर्क नज़र आने लग जायेगा|

इसके सेवन से आप सुरज से प्राप्त होने वाली पराबैंगनी किरणों से बचे रहेंगे:

जैसा कि आपको पता हैं ओजोन लेयर में छेद बढ़ता ही जा रहा हैं इसकी वजह से पराबैंगनी किरणें अब यहाँ भी आती हैं और इसकी वजह से स्किन इन्फेक्शन बढ़ता ही जा रहा हैं,अगर आप इसके शिकार होने बचना चाहते हैं तो आपको नारियल का सेवन करना चाहिए|

बालों और त्वचा को स्वस्थ और युवा दिखने में मदद करता है:

आजकल इतने कम उम्र में ही सभी के सफ़ेद बाल दिखने लगते हैं इसका सिर्फ एक ही कारन हैं इसका खानपान जिसे आजकल के बच्चे मज़े से खाने है लेकिन उसमे नाम मात्र का भी पोष्टिक तत्वा नहीं होता इसलिए आपको अपने खाने पिने का ख़ास ध्यान रखना चाहिए और अपने आहार में नारियल को किसी ना किसी के रूप में शामिल करना चाहिए|

नारियल के तेल के उपयोग से होंगे चमकदार बाल:

आजकल बालों समस्या से लगभग सभी जूझ रहे हैं,ऐसे में बालों को चमकदार तो दूर लोग अपने बालों को स्वस्थ भी नहीं रख पा रहे हैं,ऐसे सभी सिर्फ तरीका अपना रहे हैं बालों के लिए नारियल का तेल जो बालों से जुडी सभी समस्याओं का समाधान करता है|

झुर्रियाँ, त्वचा की सूजन और धब्बों से राहत दिलाता हैं:

Benefits of coconut water नारियल का तेल हो या नारियल का पानी दोनों ही त्वचा के धब्बों को हटाने में करार सिद्ध होता है|त्वचा से सम्बंधित और भी बहुत समस्याओं से राहत दिलाता है|

हाथों के नाखूनों पर लगायें नारियल का तेल:

अगर आपको भी अपने हाथ के नाखून बढ़ाने और उसमे चमक लाना चाहते हैं तो आप अपने नाखूनों पर नियमित रूप से नारियल का तेल लगाना शुरू कर दें|

अभी तक हमने नारियल में मौजूद सभी तत्वों के बारे में जाना| नारियल के प्रशंसक इन दिनों स्वास्थ्य और सुंदरता शक्तियों के बारे में जानकर पागल हो रहे हैं और इसका इस्तेमाल दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है|

दोस्तों अगर आपने भी कभी अपने जीवन में नारियल के फ़ायदे देखें हैं तो आप हमें नीचे कमेंट कर जरूर बताएं और साथ में ये भी बताएं कि आपको हमारा यह आर्टिकल कैसा लगा|

SHARE
हेलो दोस्तो, मैं हिना खान Health Sagar से , ये मेरी खुशकिस्मती है कि मुझे हैल्थ सागर के माध्यम से आप लोगों के साथ जुड़ने का मौका मिला |मैं PHD नुयूट्रीशियन हूं और हेल्थ से जुड़े काफी विषयों पर मैंने अध्धयन भी किया है, हैल्थ सागर के रुप में मुझे अपने अनुभव और ज्ञान को लोगो तक पहुंचाने का अवसर मिला है| मुझे यकीन है की यहां शेयर किए गए हेल्थ से जुड़े सभी विषय सूचनात्मक और अध्ययनकारी है, जिसे पढ़कर आपको भी बहुत ही लाभ मिलेगा | धन्यवाद

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here