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संतुलित आहार के फायदे (importance of healthy food in hindi) :- आजकल की इस लाइफ में संतुलित आहार का सेवन करना मानो तो एक पहाड़ खोदने के बराबर हैं, एक व्यक्ति अपने जीवन को सफल बनाने के लिए सभी कोशिशे कर सकता हैं लेकिन बस एक संतुलित आहार का सेवन करना ही बहुत कठिन परिश्रम वाला काम लगता हैं, आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएँगे की संतुलित आहार लेना तो आपके लिए आवश्यक हैं ही लेकिन साथ साथ कुछ और भी बिंदु हैं जिनका अनुसरण करना आपके लिए बेहद ज़रूरी हैं!

तो आइये जानते हैं की एक संतुलित आहार के साथ साथ और क्या करना आवश्यक हैं –

संतुलित आहार के फायदे (importance of healthy food in hindi)

* शारीरिक शक्ति :- एक व्यक्ति की शारीरिक शक्ति पूरी तरह से उसके संतुलित आहार पर ही निर्भर करती हैं, अगर एक व्यक्ति पूर्ण संतुलित आहार लेगा मतलब वो शारीरिक मायने में पूर्ण शक्तिशाली होगा!

* वसा को नकारे :- अपने भोजन में घी, तेल से बनी चीजों को पूरी तरह से नकार दे, जैसे पराठे, पूरी, कचोडी, पकोड़े आदि!

* नियमित व्यायाम :- एक सम्पूर्ण जीवन पाने के लिए संतुलित आहार के साथ साथ नियमित रूप से व्यायाम कर्ण अभी बेहद ज़रूरी हैं, अगर आप एक सुख सम्पूर्ण जीवन की प्राप्ति चाहते हैं तो आपको ये सभी बिन्दुओ का अनुकरण करना होगा! संतुलित आहार के फायदे (importance of healthy food in hindi)

* अच्छी नींद भी हैं ज़रूरी :- एक संतुलित आहार के बाद अच्छी नींद का आना बहुत ज़रूरी हैं, अगर एक व्यक्ति एक पूरी नींद ले पाने में असक्षम हैं मतलब उसकी दिनचर्या पूरी तरह से सुखमय नहीं हैं!

* अच्छी नींद पानी हैं तो इन्हें अपनाए :- अगर आप एक अच्छी और पूरी नींद चाहते हैं तो अपने सोने के कमरे को शांत व साफ़ सुथरा रखे और कम से कम 7 घंटे की नींद तो ज़रूर ले!

* नशे को नकारे :- किसी भी तरह के नशे से बचे रहे, अगर आप किसी तरह के गलत पदार्थ का सेवन करते हैं, जिसके आप आदि हो चुके हैं तो बस कोशिश करे की जल्द से जल्द इस तरह की बुरी आदत को छोड़ दे!

* मानसिक स्थिरता :- आपके जीवन को खुशहाल बनाने के लिए आपकी शारीरिक अवस्था के साथ साथ, मानसिक स्थिति का मजबूत होना भी बेहद ज़रूरी हें, अगर किसी भी प्रकार की टेंशन आपके दिमाग में घूम रही हैं तो ये आपके दिमाग और शरीर दोनों के लिए ही घटक हो सकता हैं! संतुलित आहार के फायदे (importance of healthy food in hindi)

तो दोस्तों  ये थे वो सभी बिंदु जिनका आपको अपने संतुलित आहार के साथ साथ ध्यान में रखना हैं , अगर ये नहीं तो कुछ भी स्वस्थ नहीं, तो इन सभी बिन्दुओ को फॉलो कीजिये और अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाइए!

संतुलित आहार के फायदे (importance of healthy food in hindi) आपको हमारा यह आर्टिकल कैसा लगा और इससे संबंधित अगर आप हमें कोई अपना सुझाव देना चाहते हैं तो नीचे कमेंट बॉक्स में आप कमेंट कर सकते हैं।

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हेलो दोस्तो, मैं हिना खान Health Sagar से , ये मेरी खुशकिस्मती है कि मुझे हैल्थ सागर के माध्यम से आप लोगों के साथ जुड़ने का मौका मिला |मैं PHD नुयूट्रीशियन हूं और हेल्थ से जुड़े काफी विषयों पर मैंने अध्धयन भी किया है, हैल्थ सागर के रुप में मुझे अपने अनुभव और ज्ञान को लोगो तक पहुंचाने का अवसर मिला है| मुझे यकीन है की यहां शेयर किए गए हेल्थ से जुड़े सभी विषय सूचनात्मक और अध्ययनकारी है, जिसे पढ़कर आपको भी बहुत ही लाभ मिलेगा | धन्यवाद

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