Jane Usain Bolt Ke Diet Plan Ke Bare Me

Jane Usain Bolt ke Diet Plan ke Bare me:- उसैन बोल्ट को कौन नहीं जनता पूरी दुनिया उसकी तरह ऊँचाइयों को छूना चाहती है उसकी तरह बनना चाहती है तो आइये जानते है उनके डाइट चार्ट के बारे में कि आखिर वो खाते क्या है जिससे वो इतना तेज़ भागते है|

उसैन बोल्ट आखिर है कौन: Jane Usain Bolt Ke Diet Plan Ke Bare Me

जमैका के धावक उसैन बोल्ट दुनिया के सबसे तेज धावक है, 2008 बीजिंग, चीन में ओलिंपिक खेलों में तीन स्वर्ण पदक जीता उन्होंने ओलंपिक प्रतियोगिता में तीन विश्व रिकॉर्ड बनाने के लिए इतिहास में पहला व्यक्ति बनाकर 9.63 सेकेंड में पुरुषों की 100 मीटर की दौड़ में भाग लिया। उसने रियो में 2016 ग्रीष्मकालीन खेलों में फिर से इतिहास बना लिया जब उन्होंने 100 मीटर और 200 मीटर दौड़ और 4×100 मीटर रिले में स्वर्ण जीता, “ट्रिपल-ट्रिपल” पूरा किया, जिसमें कुल मिलाकर लगातार तीन ओलंपिक में तीन स्वर्ण पदक प्राप्त किए गए|

बर्लिन 200 9 विश्व चैंपियनशिप में, बोल्ट ने 100 मीटर की दौड़ के लिए 9.58 सेकेंड का विश्व रिकॉर्ड बनाया और 200 मीटर की दौड़ में 19.19 सेकंड में तय किया जिसके बाद उनका नाम इतिहास के पन्नों में दर्ज हो गया है| बोल्ट अपने करियर में 11 बार वर्ल्ड चैंपियन बने|

उसैन बोल्ट का डाइट चार्ट प्लान:

इनका डाइट प्लान डिस्कस करने से पहले मैं आपको बता दूं कि इनका डाइट प्लान सुर्ख़ियों में रहा है बीजेपी नेता कह रहे हैं कि उसैन बोल्ट गाय का मांस खाता है,लेकिन आज हम आपको बता देते है कि आखिर वो खाते क्या हैं| Jane Usain Bolt ke diet plan ke bare me

डाइट प्लान
Jane Usain Bolt Ke Diet Plan Ke Bare Me 
जहां तक बोल्ट की डाइट का सवाल है तो जमैका को जितना प्यार रेसिंग ट्रैक से है उतना ही प्यार चिकेन नगेट्स और विंग्स से है. लेकिन ऐसा भी देखा गया है कि उनकी फुर्ती का राज जिमीकंद है. बोल्ट अपनी डाइट में 60 फीसदी प्रोटीन, 25 फीसदी कार्बोहाइड्रेट्स और 15 फीसदी वसा लेते है. वो विटामिन सी को भरपूर मात्रा में शामिल करते हैं|

डेली डाइट
सुबह नाश्ते में बोल्ट जमैका का परंपरागत डिश अक्की और साल्टफिश, डम्पलिंग्स, कूक्ड बनाना, येलो याम और पटैटो लेना पसंद करते हैं. सुबह के नाश्ते में वह एग सैंडविच भी शामिल करते है.

बोल्ट का पसंदीदा लंच पास्ता और कोर्न्ड बीफ है.वह दिन के खाने में चिकेन ब्रेस्ट भी शामिल करते है.

रात के खाने में बोल्ट जमैकन डम्पलिंग्स लेते हैं. इन्हें रात के खाने में राइस, पीज और पोर्क पसंद है.

इन सभी के अलावा ताजी सब्जियां और कई तरह के फल इनके डाइट चार्ट में शामिल रहती हैं. बोल्टजब भी फ्री होते हैं वह फ्रूट खाना ज्यादा पसंद करते हैं. Jane Usain Bolt ke diet plan ke bare me

एक सुपरफूड जो ऊर्जा को बढ़ावा देने और मांसपेशियों की सूजन का मुकाबला करने में मदद करता है। इसके अलावा, वह अपने फास्ट-फूड की आदतों को देने से खुद को रोकने की कोशिश करता है|

उसैन बोल्ट इस तरह का डाइट चार्ट फॉलो करते हैं :

नाश्ता: एक जमैका की डिश, नमकीन मछली, पीले याम, आलू और पके हुए केले|

दोपहर का भोजन: चिकन स्तन, पास्ता|

डिनर: मटर के साथ चावल, पोर्क|

वह इस तरह का खाना खाते हैं जिससे उन्हें पूरी ताकत मिलती है|

यूसेन बोल्ट बॉडी स्टैट्स

जब बात एथलीट की आती है तो सभी उनके डाइट चार्ट के साथ साथ उनकी बॉडी स्टैट्स को भी सभी जानना चाहते है और उसैन तो है भी नंबर 1 के धावक तो उनके बॉडी स्टैट्स तो सभी जानना चाहते हैं| तो चलिए आज हम आपको बता देते हैं|

  • हाईट : 6’5”(195 cm)
  • वजन : 94 kg
  • चेस्ट : 41’’
  • वेस्ट : 33’’
  • बाइसेप्स : 15’5

उसैन बोल्ट अब रिटायर हो गये हैं अब वो नहीं भागेंगे लेकिन अब उन्होंने फुटबॉल ज्वाइन करने का सोचा है और प्रयास भी जारी कर दिया है| अब देखने वाली बात यह होगी कि 11 बार वर्ल्ड चैंपियन रह चुके उसैन बोल्ट क्या फुटबॉल में भी अपना करियर सफल कर जायेंगे|

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हेलो दोस्तो, मैं हिना खान Health Sagar से , ये मेरी खुशकिस्मती है कि मुझे हैल्थ सागर के माध्यम से आप लोगों के साथ जुड़ने का मौका मिला |मैं PHD नुयूट्रीशियन हूं और हेल्थ से जुड़े काफी विषयों पर मैंने अध्धयन भी किया है, हैल्थ सागर के रुप में मुझे अपने अनुभव और ज्ञान को लोगो तक पहुंचाने का अवसर मिला है| मुझे यकीन है की यहां शेयर किए गए हेल्थ से जुड़े सभी विषय सूचनात्मक और अध्ययनकारी है, जिसे पढ़कर आपको भी बहुत ही लाभ मिलेगा | धन्यवाद

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