khoon ki kami ko dur karne ke gharelu upay in hindi

Khoon Ki Kami Ko Dur Karne Ke Gharelu Upay In Hindi:- हमारा शरीर में दो तरह के कणों का समावेश पाया जाता है , एक लाल रक्त कण , और दूसरा सफेद रक्त कण |ये कण फेफड़ो से आक्सीजन लेकर इसे दिल समेत शरीर के बाकी हिस्सों तक पहुंचाता है | जब भी शरीर में इनकी कमी हो जाती है तो इसे हम खून या आयरन में कमी आना कहते है |एक स्वस्थ मानव शरीर में 20 ग्राम खून की मात्रा होनी जरुरी होती है | इसके परे अगर खून में आयरन की मात्रा ज्यादा हो जाये तो हीमोक्रोमेटिक रोग होने की सम्भावनाए बढ़ जाती है|खून की कमी के कारण शरीर में कई बिमारियां होने लगती है जैसे –सिर दर्द ,थकान , चक्कर आना , पैरों और तलवों में सूजन और यादाशहत का कमजोर होना आदि होने लगता है|इसी को ध्यान में रखते हुए आज हम लेकर आये है एनीमिया से मुक्ति के कुछ उपायें तो चलिए जानते है…..

शरीर में खून की कमी को पूरा करने वाले उपाए -(Khoon Ki Kami Ko Dur Karne Ke Gharelu Upay In Hindi)

1 हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जैसे – ब्रोकली , पत्तागोभी , पालक ,शकरगंद और शलगम आदि का सेवन आपके शरीर में खून की कमी को पूरा करता है |

2 चुकुन्दर – चुकुन्दर का शरीर में खून बनता है , साथ ही ये शरीर में खून के बढते घटते प्रभाव को नियंत्रित करता है |

3 फल – एनीमिया को कम करने के लिए अनार , सेब , अंगूर , तरबूज जैसे फलो का सेवन किया जाना चाहिए |

4 dryfruits ड्राई फ्रूट्स– शरीर में खून की कमी को भरने के लिए आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए |

5 निम्बू – एक गिलास पानी में निम्बू निचोड़ कर पिने से आपकी अनीमिया रोग की सभी दिकक्ते दूर होगी|

6 पालक – पालक में विटामिन ए , बी9 , सी ,आयरन , फाइबर और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जिससे की आपके शरीर में आयरन की कमी दूर होती है |

7 टमाटर – शरीर में खून को बढाने के लिए आप नियमित रूप से इ गिलास टमाटर का जूस जरुर पिए |

8 कॉर्न – मक्के के दाने या कॉर्न को भून कर या उबाल कर इसका सेवन करने से खून की कमी पूरी होती है |

9 शहद – थोडा सा शहद ,एक गिलास चुकुन्दर के रस में मिलाकर पीने से आपके शरीर में मौजूद खून की कमी दूर होती है |

khoon ki kami ko dur karne ke gharelu upay in hindi

10 सोयाबीन – सोयाबीन को उबालकर अगर रोगी को दिया जाये तो ये शरीर में जल्दी ही खून का निर्माण करने लगता है |साथ ही शरीर में खून बनाने के लिए जिम्मेदार तत्व लाल और सफ़ेद कणों को शरीर में बढाने लगते है ,(Khoon Ki Kami Ko Dur Karne Ke Gharelu Upay In Hindi) जिससे एनीमिया की कमी दूर हो जाती है |  

11 अनार का जूस -अनार के जूस में थोड़ी सी काली मिर्च , सैंधा नमक , मिलाकर पिने से एनीमिया ठीक हो जाता है |

12 गुड और मूंगफली – गुड और मूंगफली या गुड मूंगफली की पट्टी को खाने से आपके शरीर में खून का बनना तेज़ हो जाता है |और एनीमिया दोष दूर हो जाता है |

13 लहसुन – लहसुन खून को बढाने में बड़ा ही लाभकारी सिद्ध होता है लहसुन की कलियों को पीसकर इसके सेवन से एनीमिया ठीक हो जाता है और शरीर में खून बनने लगता है |

14 दूध और खजूर -दूध और खजूर का सेवन शरीर में खून की कमी से होने वाले एनीमिया रोग को दूर करता है|

15 आम का गुदा – दूध के साथ अगर आम के गुदे का सेवन किया जाये तो ये शरीर में खून को बढाने में मदद करता है|

खून की कमी को दूर करने के लिए इनका सेवन ना करे –

  • चाय काफी का सेवन कम करे
  • गुटखा और शराब का सेवन कम करे
  • योग और व्यायाम करे

खून की कमी होने के लक्षण –(Khoon Ki Kami Ko Dur Karne Ke Gharelu Upay In Hindi)

  • जल्दी थकना
  • कमजोरी आना
  • स्किन का रंग बदलना यानी पीला पड़ जाना
  • भूख ना लगना
  • पैरो और हाथो में सुजन होना
  • चिड़चिड़ापन हो जाना
  • सिर दर्द और चक्कर आना
  • घावों का जल्दी ना भरना
  • खून की जांच
  • दिल का तेजी से धड़कना
  • गर्भावस्था के समय अधिक खून बहना
  • आँखों के नीचे काले घेरे

खून की कमी होने के कारण –

  • भोजन में पोषक तत्वों की कमी
  • पेट में इन्फेक्शन
  • रोग के कारण शरीर में खून ना बनना
  • शरीर में फोलिक एसिड की कमी
  • विटामिन बी की कमी

(Khoon Ki Kami Ko Dur Karne Ke Gharelu Upay In Hindi) शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी होने पर शरीर की कार्य प्रणाली में अवरोध उत्पन्न होता है जो की शरीर और स्वस्थ के लिए हानिकारक साबित हो सकता है | फेफड़ो द्वारा शरीर के बाकि हिस्सा में खून का प्रवाह न होने पर हार्ट कम करना बंद कर सकता है ,जिससे हार्ट अटैक जैसी स्तिथि उत्पन्न हो सकती है | इसके लिए इसकी गंभीरता को समझते हुए इसकी कमी को पूरा करना जरुरी है अगर आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आता है तो आप इसे लाइक और शेयर जरुर करे …..और इससे जुड़े बाकि के सभी आर्टिकल्स को भी जरुर पढ़े …..

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हेलो दोस्तो, मैं हिना खान Health Sagar से , ये मेरी खुशकिस्मती है कि मुझे हैल्थ सागर के माध्यम से आप लोगों के साथ जुड़ने का मौका मिला |मैं PHD नुयूट्रीशियन हूं और हेल्थ से जुड़े काफी विषयों पर मैंने अध्धयन भी किया है, हैल्थ सागर के रुप में मुझे अपने अनुभव और ज्ञान को लोगो तक पहुंचाने का अवसर मिला है| मुझे यकीन है की यहां शेयर किए गए हेल्थ से जुड़े सभी विषय सूचनात्मक और अध्ययनकारी है, जिसे पढ़कर आपको भी बहुत ही लाभ मिलेगा | धन्यवाद

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