Nariyal Pani During Pregnancy in Hindi

Nariyal Pani During Pregnancy in Hindi:- नारियल,नारियल का पानी,नारियल का तेल और नारियल का दूध सभी स्वस्थ के लिए एक प्रभावशाली वस्तु माना जाता है तो सेहत के गुणों से भरपूर होता है ऐसे में आज हम यह जानेंगे कि गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने के क्या क्या फायदे होते है?

आप किसी भी समय नारियल का पानी पी सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा समय सुबह है। पेट खाली के खाली होने पर इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्व आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।

एक कप नारियल के पानी में मौजूद पोषण लाभ में शामिल हैं (Nariyal Pani During Pregnancy in Hindi):

  • कैलोरी – 46
  • सोडियम – 252 मिलीग्राम
  • पोटेशियम – 600 मिलीग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट – 8.9 ग्राम
  • आहार फाइबर – 2.6 ग्राम
  • शूगर्स – 6.26 ग्राम
  • कैल्शियम – 6%

गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ:

आप इसके लाभों का फायदा केवल तभी उठा सकते हैं जब आप ताज़ा नारियल पानी का सेवन करते हैं क्योंकि खुली हवा लगने के बाद यह ख़राब हो सकता है| Garbhawstha ke dwaraan nariyal paani pine ke laabh

प्राकृतिक मूत्रवर्धक:

(Nariyal Pani During Pregnancy in Hindi) गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर प्रणाली में यूरिक एसिड का स्तर सामान्य होना चाहिए। नारियल का पानी एक मूत्रवर्धक है और पोटेशियम, मैग्नीशियम, और खनिज की उपस्थिति के कारण पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाती है। वे विषाक्त पदार्थों को दूर करने और मूत्र पथ को साफ करने में सहायता करते हैं। इसलिए, किडनी के कामकाज में सुधार और गुर्दे की पथरी और संक्रमण से बचाता है। यह मूत्र पथ के संक्रमणों को भी रोकता है, इसलिए प्रीरेर्म श्रम की संभावना कम कर रहा है।

आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है:

गर्भावस्था के दौरान इलेक्ट्रोलाइट्स की बढ़ोतरी की आवश्यकता होती है क्योंकि सुबह की बीमारी, दस्त से शरीर को निर्जलीकरण होता है। नारियल पानी सभी पांच आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है: खनिज, सोडियम, कैल्शियम, पोटेशियम, और फास्फोरस, जो शरीर को शांत करते हैं और ऊर्जा प्रदान करते हैं। ये इलेक्ट्रोलाइट आपके शरीर में बिजली के प्रभार प्रेषित करते हैं और मांसपेशियों के कामकाज में मदद करते हैं। वे आपके शरीर पीएच स्तर को बनाए रखने और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायता करते हैं। यह ठंडा करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, जो बाध्यकारी बुखार और उल्टी जैसी स्थितियों को छोड़ देता है। Garbhawstha ke dwaraan nariyal paani pine ke laabh   

लॉरिक एसिड पाया जाता है:

(Nariyal Pani During Pregnancy in Hindi) नारियल पानी में समृद्ध विटामिन, आवश्यक खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो आपके प्रतिरक्षा के स्तर को बढ़ाते हैं, संक्रमण से प्रतिरोध प्रदान करते हैं। इसमें लौरिक एसिड, एक शक्तिशाली एंटीवायरस मोनोलॉरिन के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार एक मध्यमश्रृंखला फैटी एसिड शामिल है, मिशेलली यंग किताबटू ट्रीज एंड ट्वेल्व फ्लेक्ट्स विल विल चेंज आपका लाइफ फॉरएवरमें लिखते हैं। लॉरिक एक बीमारी से लड़ने वाली एसिड है जो हानिकारक जीवाणुओं और फ्लू, एचआईवी जैसे संक्रमणों को मारता है, और अच्छे जीवाणुओं को बरकरार रखता है

दिल की हालत में सुधार:

निम्न इलेक्ट्रोलाइट्स स्तर रक्तचाप को फैलता है नारियल का पानी पीने से पोटेशियम, मैग्नीशियम और लौरिक एसिड के स्तर में सुधार होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। हर दिन नारियल के पानी का गिलास, विशेष रूप से अंतिम त्रैमासिक में उपयोगी होता है, जब आपको तनाव पैदा होता है जो आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, तब नारियल पानी का सेवन करना ज्यादा लाभकारी रहेगा|

एक स्वस्थ वजन बनाए रखता है:

नारियल का पानी वसा रहित और कम कैलोरी वाला  है। चूंकि गर्भावस्था आपके शरीर में अतिरिक्त भार जोड़ती है, नारियल का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करके वसा संचय को रोकता है। यह शराब पीने के लिए एक उत्कृष्ट प्रतिस्थापन है और स्वस्थ और फिट होने में माता और बढ़ती भ्रूण दोनों में मदद करता है। Garbhawstha ke dwaraan nariyal paani pine ke laabh   

प्राकृतिक पेय:

नारियल का पानी एक स्वादिष्ट प्राकृतिक पेय है इसमें कोई कृत्रिम स्वाद या हानिकारक घटक नहीं है आपके और आपके बढ़ते भ्रूण के लिए यह सुरक्षित है क्योंकि इसके घटकों में से कोई भी घटक  आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं करता है।

कसरत के बाद उर्जा प्रदान करता है:

नारियल का पानी एक प्राकृतिक आइसोटोनिक पेय है, जो आपको निर्जलीकरण, थकान और थकावट से पीड़ित होने में ऊर्जा प्राप्त करने में सहायता करता है। यह एक महान पुनरोद्धारक है यदि आप अपने पैरों की मांसपेशियों को फिट रखने और मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप नारियल पानी को ऊर्जा पेय के रूप में चुन सकते हैं हाइड्रेशन त्वचा की लोच को भी सुधारता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान विकसित होने वाले खंड के निशान को सीमित करता है।

कम शुगर सामग्री:

चीनी का अत्यधिक सेवन कुल रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि करने के लिए पैदा कर सकता है। नारियल का पानी अन्य ऊर्जा और स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में कम चीनी है। यह किसी भी गर्भावस्था के वजन में नहीं बढ़ेगा, और सरल शर्करा में आहार कम होने से गर्भकालीन मधुमेह होने का खतरा कम होगा। 

गर्भाधान के विकास में वृद्धि:

(Nariyal Pani During Pregnancy in Hindi) नारियल पानी माँ को सभी पोषक तत्व प्रदान करता है, उसे बनाए रखने और उसके स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक है। इसलिए, अस्थिर बच्चे की स्वास्थ्य, विकास और उचित पोषण बढ़ाता है।

अम्मोनियोटिक द्रव स्तर में सुधार:

नारियल पानी पीने से आपके बढ़ते भ्रूण के स्वास्थ्य और समग्र वातावरण में सुधार होता है। विशेष रूप से तीसरेतिमाही में लिया जाने वाला नारियल पानी अमानोस्टिक तरल पदार्थ स्तर को बढ़ा देता है और रक्त की मात्रा और परिसंचरण को भी बढ़ाता है

(Nariyal Pani During Pregnancy in Hindi) दोस्तों आपको यह आर्टिकल कैसा लगा अगर आप इस आर्टिकल से सम्बंधित कुछ सुझाव देना चाहते है तो आप नीचे कमेंट कर सकते हैं|

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हेलो दोस्तो, मैं हिना खान Health Sagar से , ये मेरी खुशकिस्मती है कि मुझे हैल्थ सागर के माध्यम से आप लोगों के साथ जुड़ने का मौका मिला |मैं PHD नुयूट्रीशियन हूं और हेल्थ से जुड़े काफी विषयों पर मैंने अध्धयन भी किया है, हैल्थ सागर के रुप में मुझे अपने अनुभव और ज्ञान को लोगो तक पहुंचाने का अवसर मिला है| मुझे यकीन है की यहां शेयर किए गए हेल्थ से जुड़े सभी विषय सूचनात्मक और अध्ययनकारी है, जिसे पढ़कर आपको भी बहुत ही लाभ मिलेगा | धन्यवाद

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